Ritsuko Tanaka: ocean, joga na desce SUP i sok z arbuza

Ludzie Hurom

Japońska aktorka i globalna ambasadorka Hurom spędza więcej czasu na wodzie niż przed kamerą. Surfuje, ćwiczy jogę na desce SUP, chroni rafy koralowe, a latem najchętniej pije sok z arbuza.

Aktorka, która najlepiej czuje się na wodzie

Ritsuko Tanaka to japońska aktorka i osobowość telewizyjna urodzona w Tokio. Dla Hurom jest globalną ambasadorką, a produktów marki, jak sama mówi, używa od dawna. Jej codzienność kręci się wokół ruchu na świeżym powietrzu: surfuje, pływa, biega i ćwiczy jogę na desce SUP, czyli na desce do pływania na stojąco z wiosłem.

Ocean ma dla niej także inny wymiar. Pierwszy raz nurkowała na Okinawie jako czternastolatka i zobaczyła wtedy, jak koralowce bieleją i obumierają. Od tamtej pory działa na rzecz ochrony raf koralowych i chce, żeby kolejne pokolenia, nawet za sto lat, mogły oglądać ten sam ocean. W rozmowie mówi, że chciałaby razem z Hurom dalej działać na rzecz środowiska.

Pytana o źródło pogody ducha, odpowiada, że skupia się na tym, co kocha i co daje jej poczucie spełnienia. Siły odzyskuje na łonie natury: w słońcu, na wodzie i podczas jogi na desce, z dala od codziennego pośpiechu.

Banany, marakuja i pitaja z własnego ogrodu

Część owoców Ritsuko uprawia sama: banany, marakuję i pitaję. Lubi zwłaszcza czerwone produkty, takie jak pitaja i burak. Latem jej ulubionym sokiem jest sok z arbuza, a na co dzień często wyciska jabłka i pomarańcze. Owoce i warzywa je codziennie: w ciepłe miesiące na świeżo, w sałatkach, a gdy robi się chłodniej, w zupach z dużą ilością warzyw.

Pitaja, nazywana też smoczym owocem, coraz częściej pojawia się w polskich sklepach. Przed wyciskaniem wystarczy obrać ją ze skórki i pokroić miąższ, biały albo czerwony, na kawałki. Ma delikatny smak, więc dobrze łączy się z arbuzem albo jabłkiem. Arbuz z kolei jest tak soczysty, że z kilku plastrów bez skórki powstaje pełna szklanka. Pomysły na letnie połączenia zebraliśmy we wpisach o arbuzie w letnich sokach i o chłodnych sokach i lemoniadach.

„Chcę pokazać, jak naturalnie Hurom wpisuje się w moją codzienność.”

Ritsuko Tanaka w rozmowie z Hurom Europe, parafraza

Liście, marchewka i owoce: połączenia Ritsuko

Tym, którzy nie przepadają za warzywami, Ritsuko podpowiada połączenie, które smakuje jej najbardziej rano albo po treningu:

• sezonowe warzywa liściaste, na przykład komatsuna albo szpinak,
• marchewka,
• owoce: jabłka, kiwi albo pomarańcze.

Komatsuna to japońska kapusta liściowa o gładkich, ciemnozielonych liściach i łagodnym smaku. W Polsce trudno ją kupić, ale łatwo zastąpić: wiosną i latem sprawdzi się botwina, czyli młode liście buraka z czerwonymi łodygami, przez cały rok szpinak, a jesienią młody jarmuż. Liście zwiń w rulon i dokładaj na zmianę z marchewką, a pomarańcze obierz ze skórki. Zobacz też przepis na sok ze szpinakiem, poradnik jak wycisnąć sok z pomarańczy i kategorie wyciskarka do zieleniny oraz wyciskarki do pomarańczy.

Opracowanie: Hurom Polska na podstawie rozmowy opublikowanej przez Hurom Europe w kwietniu 2026 roku. To osobiste doświadczenia ambasadorki, a nie porady żywieniowe.