Lukas Podolski i Hurom: jak mistrz świata zaczyna dzień od soku z wyciskarki

Ludzie Hurom

Mistrz świata z 2014 roku, piłkarz urodzony w Gliwicach i ulubieniec kibiców Górnika Zabrze od lat nie je klasycznego śniadania. Rano sięga po szklankę soku, który sam robi w wyciskarce.

Od Gliwic przez Kolonię do Zabrza

Lukas Podolski wychował się w Niemczech, ale w Polsce mało kto traktuje go jak obcego. Grał między innymi w 1. FC Köln, Bayernie Monachium i Arsenalu, a w 2014 roku zdobył z reprezentacją Niemiec mistrzostwo świata. Polscy kibice znają go także z boisk Ekstraklasy, z koszulki Górnika Zabrze.

Z Hurom współpracuje razem ze swoją marką LP10. W rozmowie opublikowanej przez Hurom Europe mówi, że chce w ten sposób pokazać kibicom kilka wersji swoich ulubionych soków i zachęcić ich, żeby owoce i warzywa pojawiały się w ich dniu częściej. Zawodowym sportowcem został bardzo młodo, więc o tym, co je, myśli od nastoletnich lat. Dobre samopoczucie rozumie szeroko: liczy się dla niego zarówno forma fizyczna, jak i głowa.

Jabłko, burak i marchewka: poranny rytuał Poldiego

Zamiast śniadania od lat ma jeden stały punkt poranka: sok ze świeżych owoców i warzyw. Z owoców najczęściej sięga po jabłka, a w szklance najbardziej lubi połączenie jabłka z burakiem i marchewką. Pytany o ulubione owoce, nie wskazuje żadnego. Wystarczy mu, że są świeże i że na co dzień jest ich kilka rodzajów.

Nie robi przy tym z jedzenia religii. Podkreśla, że owoce i warzywa są dla niego ważne, ale w jadłospisie zostawia też miejsce na inne rzeczy. Równowagę rozumie po swojemu: codzienny trening, rozsądne jedzenie i czas spędzany z bliskimi, przyjaciółmi i na przyjemnościach.

Rada dla kibiców z Korei: nie odpuszczaj

Wywiad powstał także z myślą o kibicach w Korei Południowej, ojczyźnie marki Hurom. Zapytali go, czy ma jakiś sekret gry w reprezentacji. Podolski najpierw dziękuje za wsparcie, a potem powtarza to, co mówi od lat: nie odpuszczać. Jeśli czegoś naprawdę chcesz, pracuj nad sobą, trzymaj się swoich celów i nie przejmuj się tym, co mówią inni.

„Jeśli ktoś ci mówi, że nie dasz rady, potraktuj to jako motywację i pokaż, że się da.”

Lukas Podolski w rozmowie z Hurom Europe, parafraza

Przyznaje, że trenuje codziennie, także w wolnym czasie. Długą karierę bez dłuższych przerw tłumaczy właśnie tą konsekwencją i wsparciem ludzi wokół siebie. W domu, w którym dorastał, jadło się różnorodnie, ale zwyczajnie, bez wymyślnych receptur.

Sok Lukasa w Twojej kuchni

Ulubione połączenie Lukasa Podolskiego:

• jabłko,
• burak,
• marchewka.

Burak i marchew to twarde warzywa, więc pokrój je na kawałki mniejsze niż jabłko i dokładaj na zmianę z jabłkiem. Wyciskanie idzie wtedy płynnie, a urządzenie pracuje równiej. Burak mocno barwi, dlatego części wyciskarki najlepiej opłukać od razu po zrobieniu soku. Więcej o krojeniu twardych warzyw przeczytasz w poradniku co można wkładać do wyciskarki Hurom.

Jeśli chcesz pójść dalej, zajrzyj do naszego przepisu na sok z buraków i do podpowiedzi, jakie jabłka wybrać do soku. Modele, które dobrze radzą sobie z korzeniami, znajdziesz w kategoriach wyciskarki do buraków i wyciskarki do marchwi.

Opracowanie: Hurom Polska na podstawie rozmowy opublikowanej przez Hurom Europe w kwietniu 2026 roku. To osobiste doświadczenia ambasadora, a nie porady żywieniowe.