Porady Zdrowotne i Żywieniowe

Wszyscy chcielibyśmy zdrowo się odżywiać, zdrowo żyć i pozostawać w doskonałej kondycji pomimo upływu lat. Jednak zawsze mamy jakieś wymówki, a największą jest… brak czasu. Owszem, dziś jesteśmy bardziej zabiegani niż kiedykolwiek wcześniej. Praca, obowiązku, utrzymanie domu… jednak nawet małe nawyki potrafią odmienić nasze życie na zdrowsze! Doskonałym przykładem jest jedna szklanka świeżo wyciskanego soku z owoców i warzyw każdego dnia. Ale to niejedyna z naszych porad. Zapraszamy do artykułu!

Zielone warzywa stanowią istotną część zdrowej diety - to absolutna moc witamin, która wpływa na ogólne zdrowie, ale też kondycję, wygląd skóry, czy samopoczucie. Jednym z najlepszych sposobów na wydobywanie z nich pełni ich potencjału jest wyciskanie soku. Sok z zielonych warzyw jest prawdziwym eliksirem, który dostarcza organizmowi niezliczone korzyści! Dlaczego warto rozważyć picie soków z zielonych warzyw? Jak wyciskać sok, aby nie tracić cennych witamin i minerałów? O tym w naszym najnowszym artykule!

Świeże soki są bogate w witaminy, minerały, antyoksydanty i enzymy. Te składniki odżywcze są ważne dla zdrowia organizmu, pomagają wzmocnić układ odpornościowy, wspierać zdrowie skóry, zapewniać energię i przyspieszać procesy metaboliczne… To jednak wszyscy wiemy. Ważniejsze dla nas jest to, z jakich warzyw i owoców przygotowywać soki, aby było smacznie i zdrowo. Chcesz wiedzieć więcej na ten temat? Zapraszamy do poradnika!

Bisfenol A (BPA) jest substancją powszechnie wykorzystywaną przy produkcji przedmiotów codziennego użytku. Występuje w składzie tworzyw sztucznych, między innymi plastikowych opakowań, w których przechowywana jest żywność – możesz być pewien, że Ty również w domu posiadasz takie opakowania, czy urządzenia, w których zastosowano BPA, a w zasadzie Bisfenol A. Dlaczego o tym wspominamy? Ponieważ to substancja, która ma negatywny wpływ na nasze zdrowie i to w wielu aspektach. O tym opowiemy w naszym najnowszym artykule.

Osoby z cukrzycą powinny być ostrożne w przypadku picia koktajli z owoców i warzyw, ponieważ mogą one wpływać na poziom cukru we krwi. Niektóre owoce mają wysoki indeks glikemiczny, co oznacza, że mogą szybko podnosić poziom glukozy we krwi. Jednak nie oznacza to, że diabetycy muszą całkowicie rezygnować z koktajli owocowych i warzywnych! W naszym najnowszym poradniku przedstawiamy Ci kilka przepisów, dzięki którym dostarczysz sobie pyszną dawkę witamin i owoców!

Smoothies to doskonały sposób na dostarczenie organizmowi składników odżywczych i nawodnienie po intensywnym treningu. Właśnie dlatego doskonale sprawdza się po intensywnym treningu na siłowni, czy cardio. Poniżej przedstawiam kilka przepisów na regenerujące smoothies, które są idealne dla sportowców. Koniecznie je wypróbuj!

Owoce i warzywa to niezbędny element Naszej codziennej diety. Stanowią one podstawę Piramidy Zdrowego Żywienia. Zawierają szereg prozdrowotnych właściwości oraz są drogocennym składnikiem witamin, minerałów i mikroelementów.

Z powodu ogromnego przetwórstwa żywności, coraz więcej ludzi sięga po codzienną porcję witamin w formie soku. Aby był on jednak prozdrowotny, powinien zawierać w 100-procentach to, co znajduje się w sezonowych owocach i warzywach. Przygotowanie codziennie świeżego napoju w warunkach domowych jest możliwe dzięki wyciskarkom wolnoobrotowym. Sprawdź, czy świeżo wyciskane soki są zdrowe i jakie korzyści niesie ich regularne picie.

Czujesz się ospały i zmęczony? Mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie: przepisy na naturalne soki! Naturalne soki to świetny sposób, aby przywrócić organizmowi równowagę i poczucie świeżości. W tym wpisie podzielimy się z Tobą czterema pysznymi i orzeźwiającymi przepisami na naturalne soki, które z pewnością pomogą Ci pokonać kaca. Weź więc swoją wyciskarkę i zaczynajmy!

Jaki zrobić pyszny sok z kiszonej lub świeżej kapusty? Sprawdź kilka naszych przepisów!

Żelazo jest ważnym składnikiem mineralnym, który reguluje wiele procesów zachodzących w organizmie człowieka. Sprawdź kilka przepisów na pyszne soki z dużą dawką żelaza!

Życie w pośpiechu nie ułatwia regularnego odżywiania, nie wspominając o pełnowartościowych posiłkach. Jak w prosty sposób dodać owoce i warzywa do naszego codziennego jadłospisu? Postaw na soki i użyj wyciskarki do owoców lub wyciskarki do warzyw. Przekonaj się jak dużą dawką dobra jest dzienna porcja jabłka, banana czy marchewki!

Dieta Sirt stała się szalenie modna, szczególnie po słynnej metamorfozie piosenkarki Adele, która dzięki niej schudła aż 45 kg. Jej podstawą są zdrowe koktajle przyrządzane w wyciskarce wolnoobrotowej i produkty aktywujące działanie enzymów. Jesteś ciekawy na czym dokładnie polega? A może jesteś gotowy żeby spróbować, ale nie wiesz jak przyrządzić koktajle Sirt? Czytaj dalej, by poznać podstawowe zasady i nauczyć się przyrządzać najzdrowsze napoje z warzyw i owoców.

Soki mogą stać się doskonałym uzupełnieniem diety odchudzającej. Dzięki nim dostarczysz organizmowi niezbędnych witamin i składników mineralnych. Ponadto dzięki kilku naturalnym dodatkom możesz przyśpieszyć utratę zbędnych kilogramów. Dziś podpowiadamy, po jakie soki sięgnąć podczas odchudzania.

Ważną funkcją płuc jest wychwytywanie zanieczyszczeń i unieszkodliwianie ich. Niestety coraz większa skala zanieczyszczenia powietrza, chorobotwórcze drobnoustroje i alergeny bombardujące nasz układ oddechowy oraz niehigieniczny tryb życia jaki im fundujemy – brak aktywności ruchowej i palenie papierosów sprawia, że nasze płuca coraz słabiej radzą sobie z walką ze szkodliwymi czynnikami. Konsekwencją takiego stanu rzeczy mogą stać się choroby układu oddechowego.

Nasza dieta powinna być zróżnicowana wtedy dostarczamy potrzebne witaminy i minerały jednocześnie chroniąc się przed wszelkimi niedoborami. Mamy świadomość, że nie zawsze możecie mieć czas na przygotowanie potraw, które zachwycą wartościami odżywczymi. Soki są prostym sposobem na tworzenie nowych kompozycji smakowych i wydobywanie witamin z różnych warzyw i owoców. Dzisiaj odtruwamy organizm. Każdy kto chce zachować dobre zdrowie i mieć szczupłą sylwetkę powinien sięgnąć po ten sok!

W tym tygodniu postanowiliśmy wyjść naprzeciw tym, którzy są aktywni fizycznie i szukają pomysłu na posiłek przed treningiem. Oczywiście przed ćwiczeniami potrzebujemy zastrzyku energii, ale takiej która będzie mieć wysoką wartość odżywczą.

Już 17 marca będziemy obchodzić Dzień Świętego Patryka. Jest to święto szczególnie obchodzone w Irlandii. Tego dnia zdecydowanie dominuje zieleń! Nie tylko na ubraniach, ale również na talerzach.  W ten sposób Irlandczycy zaznaczają barwny krajobraz swojej wyspy. To coraz bardziej znane święto zaczęło być obchodzone również w Polsce.

Odpowiednie nawodnienie, codzienna pielęgnacja, regularne wizyty u kosmetyczki lub kosmetologa – to jedne z wielu zasad, którymi należy się kierować, kiedy zależy nam na dobrze wyglądającej skórze. To, co zjadamy także ma ogromne znaczenie – i nie chodzi tu jedynie o unikanie słodyczy czy wysoko przetworzonych produktów. Otóż częstsze spożycie pewnej grupy żywnościowej może być kluczowe w dbaniu o zdrową skórę.

Najważniejsze zasady zdrowego żywienia określa tak zwana Piramida Zdrowego Żywienia. Jest ona aktualizowana co kilka lat, zgodnie z najnowszymi doniesieniami naukowymi. Co sugerują oficjalne zalecenia dotyczące spożycia owoców i warzyw oraz w jaki sposób może pomóc nam w ich wypełnianiu posiadanie takiego sprzętu, jak wyciskarka do soków?

Większość Polaków boryka się z niedoborami witaminy D – jednak zdecydowana mniejszość suplementuje tę witaminę. Niestety poza suplementowaniem i regularną ekspozycją ciała na promienie słoneczne niewiele możemy zrobić w kierunku uzupełnienia niedoborów tej witaminy, ponieważ w pożywieniu jest jej niewiele. Inaczej sprawa ma się jednak w przypadku pozostałych witamin. O te już łatwiej, jeśli nasza dieta jest prawidłowa. Ale co to znaczy: prawidłowa dieta?

Kupowane w sklepach soki często są napojami wyprodukowanymi z koncentratu, a podczas zakupów dodatkowo łatwo o pomyłkę i wybranie słodzonego nektaru, bądź napoju (czyli soku z dodatkiem cukru). Zdecydowanie najkorzystniejszym rozwiązaniem z punktu widzenia osoby dbającej o swoje odżywianie jest wybór wyciskanych soków, przygotowywanych samemu w domu.

W walce z upałem nie znajdziemy lepszego sprzymierzeńca od ogórka, który doskonale orzeźwia. Dzięki dużej ilości wody, elektrolitów, ogromowi witamin i minerałów, ogórek dodaje sokom wartości odżywczych, nie niszcząc zarazem walorów smakowych. Jego subtelny smak idealnie współgra z innymi owocami i warzywami, co sprawia, że ten niskokaloryczny produkt jest idealnym składnikiem wielu przepisów na soki z orzeźwiających, letnich produktów.

Udowodniono, że przypominający swoim wyglądem serce, ulubiony letni owoc większości ludzi ma dobroczynny wpływ na układ krwionośny. Te słodko-kwaśne owoce to niesamowita eksplozja smaku oraz wartości odżywczych, dających energie na całe wakacje!